Unser Ansatz
Wenn Beziehung im Körper spürbar wird
Unsere Familie ist die erste Gruppe, in der wir uns als Menschen erleben. Hier machen wir erste Erfahrungen mit Nähe und Distanz, Zugehörigkeit und Abgrenzung, mit Sicherheit und Unsicherheit.
Was wir dort erleben, prägt oft, wie wir später Beziehungen gestalten. Manche Muster begleiten uns, ohne dass wir sie bewusst gewählt haben. In der körpertherapeutischen Gruppentherapie können wir sie neu erleben und neue Erfahrungen von Kontakt, Sicherheit und Verbundenheit machen.
Kurze theoretische Einheiten verbinden sich mit praktischem, körperorientiertem Arbeiten. Dabei folgen wir der traumasensiblen Körperpsychotherapie, wie sie unter anderem von Dami Charf und Peter Levine vermittelt wird, und schöpfen aus den körpertherapeutischen Wurzeln von Wilhelm Reich und Alexander Lowen.
Kontakt, Kommunikation, Bedürfnisse, Grenzen und persönliche Glaubenssätze werden unmittelbar erforschbar. Veränderung wird nicht nur theoretisch verstanden, sondern im eigenen Körper erfahrbar.
Sich verstanden fühlen
Zu erleben, dass andere ähnliche Gefühle und Beziehungserfahrungen kennen, kann entlasten. Du musst mit deinem Erleben nicht allein bleiben.
Neue Erfahrungen im Kontakt
Nähe, Distanz, Vertrauen und Abgrenzung können unmittelbar erlebt und achtsam ausprobiert werden.
Sich selbst durch andere besser verstehen
Die Reaktionen und Rückmeldungen anderer machen eigene Muster auf eine besondere Weise wahrnehmbar.
UNSERE GRUPPENANGEBOTE
Deine drei Wege in die Gruppentherapie.
Unser Ziel ist es, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem Veränderung möglich wird.
Dabei möchten wir unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht werden – von kurzen, Kennenlern-Angeboten zum Reinschnuppern über Wochenend-Workshops bis hin zu einer langfristigen Gruppentherapie.
Für Wen?
Die Gruppe ist richtig für dich, wenn …
du dich selbst besser verstehen und liebevoller mit dir umgehen möchtest.
du dich im Kontakt mit anderen oft fremd oder nicht richtig zugehörig fühlst.
du dir mehr echte Verbindung zu dir selbst und zu anderen wünschst.
sich bestimmte Muster in Beziehungen, Gefühlen oder im Alltag wiederholen.
du Bedürfnisse, Grenzen und Gefühle klarer wahrnehmen und ausdrücken möchtest.
dich Erschöpfung, depressive Verstimmungen, Burnout oder Ängste begleiten.
dein Körper auf sich aufmerksam macht, ohne ausreichende medizinische Erklärung.
du nicht nur verstehen, sondern über deinen Körper Neues erfahren möchtest.
Du brauchst keine Vorerfahrung
In einem persönlichen Vorgespräch schauen wir gemeinsam, ob die Gruppe zu dir und deiner aktuellen Lebenssituation passt. Wir wünschen uns eine gewisse Grundstabilität und echtes Interesse an den anderen Teilnehmenden – damit wir einen Raum gestalten können, in dem sich alle sicher und wohl fühlen.
FAQs
Du überlegst, ob Gruppentherapie das Richtige für dich ist? Hier findest du Antworten auf die Fragen, die uns am häufigsten begegnen. Ist etwas nicht dabei, melde dich gerne – wir nehmen uns Zeit für deine Anliegen.
Das lässt sich am besten in einem unverbindlichen Vorgespräch klären, in dem wir auf deine aktuelle Situation und deine Wünsche schauen. Du brauchst keine Vorerfahrung – wichtig ist vor allem Offenheit, dich selbst und deinen Körper achtsam zu erforschen.
Nein. Du bestimmst selbst, was du teilen möchtest. Freiwilligkeit, Achtsamkeit und ein respektvoller Umgang mit persönlichen Grenzen gehören zum festen Rahmen.
Neben dem Gespräch beziehen wir Körperwahrnehmung, Atmung, Bewegung und Entspannung ein. Viele Erfahrungen wirken nicht nur gedanklich, sondern auch körperlich nach – so können Gefühle und Muster nicht nur verstanden, sondern auch unmittelbar erfahren werden.
Johanna Schottmann und Simona Grotwinkel begleiten die Gruppe gemeinsam als therapeutisches Team, damit sich jede Person gesehen und gut unterstützt wird.
Wir arbeiten bewusst klein – mit 6 bis max. 10 Teilnehmenden entsteht eine persönliche Atmosphäre mit Raum für Austausch und individuelle Begleitung.
Die Gruppe ist eine Privatleistung – die Kosten werden in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen.
Was wir uns wünschen: eine gewisse Grundstabilität. Denn in der Gruppe begegnest du nicht nur deinen eigenen Gefühlen, sondern hältst auch die Prozesse der anderen mit aus. Auch echtes Interesse an den anderen Teilnehmenden ist uns wichtig – schließlich geht es nicht immer nur um dich selbst, sondern auch darum, füreinander da zu sein.
Testimonials
Erfahrungen, die verbinden
Ein besonderer Ort, um sich mal fallen zu lassen. Wohltuende Körperübungen treffen auf wertvolle Impulse zur Selbstreflexion – gepaart mit einer Prise Humor. Ich habe mich jederzeit sehr gut aufgehoben und begleitet gefühlt, konnte neue Energie schöpfen und glückliche Momente sammeln. Auf jeden Fall ausprobieren!
Anne B.
Sehr emphatische, kluge, humorvolle Trainerinnen. Genau so, wie man es haben möchte. Es war toll bei euch. Ein großes DANKE!“
Nora A.
Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Ein Ort, der einlädt sich fallen zu lassen, zu explodieren und sich selbst ein Stück näher zu kommen.
Corina S.
Eine Oase der Menschlichkeit und Verbindung, in die ich immer wieder gerne einkehre. Die Gruppen und Einzelsitzungen sind intensiv, voller Wärme und Aufrichtigkeit. Unbedingt ausprobieren ❤️
Johanna H.
Testimonials
Erfahrungen, die verbinden
Du beginnst -wir begleiten dich.
In einem unverbindlichen Vorgespräch ist Raum für deine Fragen und deine aktuelle Situation.